PLANIFICACIÓN DEL MENÚ SEMANAL

LA PLANIFICACIÓN DEL MENÚ SEMANAL NOS PERMITE:

1. Llevar una alimentación más equilibrada, ya que:

a) realiza comidas más variadas.

b) evita la improvisación, que suele acabar con la compra de alimentos poco saludables.

c) los horarios y tiempos de comida están más organizados y por ello es más fácil respetarlos.

2. Ahorrar tiempo porque:

a) un solo viaje al supermercado será suficiente para hacer las compras de toda la semana.

b) no hay que estar preguntándose cada día qué cocinar.

c) se puede tener varias comidas preparadas con antelación (salsas, rellenos, verduras listas para usar).

3. Se pueden elegir recetas fáciles y rápidas que te permitan disponer de más tiempo, sin descuidar vuestra alimentación. Y ahorrar dinero, ya que:

a) aparte de ir solamente una vez al supermercado, lo harás con una lista de la compra (en base al menú), eso evitará tentaciones y compras innecesarias.

b) se puede aprovechar los descuentos y planificar el menú en base a ellos.

c) elegir alimentos (básicamente frutas y verduras) de estación, los cuales suelen ser mejores y más económicos.

4. La comida preparada en casa generalmente es menos costosa que salir a comer fuera o comprar comida preparada.

5. Reducir el estrés provocando preguntas cotidianas como ¿qué preparo de almuerzo?, ¿qué preparo para cenar?.