En estos días podemos encontrar muchas recetas, que nos aporten defensas de varias maneras, esta receta es una de ellas.

Es de vital importancia, tomar muchas frutas y verduras. Ya sea en piezas o en zumos. El zumo de naranja es genial para nuestro aporte de Vitamina C.

También es un buen truco, para NO picar entre horas, tomar una zanahoria, o podemos preparar nuestras propias barritas energéticas.

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Bebida para las defensas (limón, jengibre y miel)

Ingredientes para 6 raciones:

•2 limones (pelados sin nada de parte blanca ni pepitas)

•20 g de raíz de jengibre fresca pelada y en trozos.

•4 cucharadas de miel

•200 g de agua fría

Preparación

1.Ponga en el vaso todos los ingredientes y triture 1 min/vel 10. Cuele en una jarra a través de un colador de malla fina y sirva inmediatamente.

Tiempo: 5 min preparación / Total 5 min

Raciones: 6